材料：
1.以糙米為主
2.適量的薏仁、紫米、紅豆、綠豆（當然也可以加入其他五穀雜糧，個人習慣大概選用五種左右）
3.南杏或芝麻（或其他堅果類，我通常只搭配選用一種，我喜歡單純的口味）
4.糖（個人習慣用楓糖漿，因為喜歡它獨特的香甜）
做法：
用電子鍋把1及2的材料煮成稀飯，然後連同3及4的材料放入果汁機，如果太稠就加些開水，打成稠稠類似米漿、玉米穠湯的口感。
cf :
http://mypaper.pchome.com.tw/tc0927e/post/1283021202
http://lihaw.pixnet.net/blog/post/3153...9B%8B%E9%A4%85
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